A metodologia que formou 2.000 alunos. Agora, onde você estiver.
Jiu-Jitsu, Muay Thai e Boxe na mesma sequência que a escola aplica no tatame. Não é um catálogo de vídeos. É a sua evolução em ordem.
Você não precisa treinar mais. Precisa treinar melhor.
Três horas por semana no tatame. Cento e sessenta e cinco horas fora dele. O que acontece nesse intervalo decide a sua evolução.
Você treina duas ou três vezes por semana e o resto da semana passa em branco.
A técnica que funcionou na terça já não aparece no sábado.
Ninguém revisa posição fora do tatame, então a mesma falha volta todo mês.
Cada aula perdida é uma lacuna que continua aberta.
Sem sequência, o esforço vira volume. Volume não é evolução.
A consequência não é parar. É evoluir mais devagar do que você poderia.
Uma metodologia construída ao longo de anos.
A Sparta não ensina apenas técnicas. Forma praticantes. O SPRT+ é essa metodologia inteira, na mesma ordem, disponível todos os dias.
Fundamento
O movimento isolado, com o detalhe que decide.
Sequência
A posição encadeada dentro de um jogo.
Pressão
A mesma técnica contra resistência real.
Vídeo solto ensina um movimento. Currículo ensina um jogo.
Isso não nasceu na internet.
O SPRT+ é a extensão de uma escola física, com tatame, alunos e graduação. O conteúdo vem de onde o método é testado todo dia, no Recreio dos Bandeirantes, Rio de Janeiro.
Tudo o que existe no tatame. Fora dele.
Sete formatos, um só método. O acervo cresce toda semana.
CURRÍCULO
Saiba exatamente o que treinar, na ordem certa.
Sequência é o que vídeo avulso na internet não tem.
TÉCNICA
Reveja o detalhe que passou rápido demais na aula.
AULAS
Treine junto, do aquecimento ao fim.
SPARRING
Veja como a técnica funciona contra resistência real.
DRILLS
Repita sozinho, em casa, sem parceiro.
STRIKING
Muay Thai e Boxe, no mesmo padrão.
ORIGINAIS
Entenda como um atleta chega ao alto nível.
A mesma semana, dois resultados.
- Você chega na aula sem saber o que revisar.
- O detalhe passa rápido e some.
- Semana sem treino é semana perdida.
- Você acumula técnicas soltas.
- Sua evolução depende da agenda.
- Você chega sabendo exatamente o que treinar.
- O detalhe fica gravado e você revê quantas vezes precisar.
- Semana sem treino continua sendo semana de estudo.
- Você monta um jogo em sequência.
- Sua evolução depende de você.
O que muda na sua evolução.
Não é sobre assistir mais vídeo. É sobre chegar no tatame diferente.
Evolua entre as aulas
O intervalo entre um treino e outro deixa de ser tempo morto e passa a fazer parte do método.
Aprenda na ordem certa
A mesma progressão que a escola aplica no tatame, do primeiro movimento ao jogo completo.
Estude onde você estiver
Celular, tablet, computador ou televisão. O acervo acompanha o seu dia, não o contrário.
Corrija antes de repetir
Reveja o detalhe em câmera lenta e pare de treinar o erro por meses.
Nunca fique parado
Conteúdo novo toda semana, do fundamento à alta performance.
Entre para o ecossistema Sparta
O mesmo padrão de exigência de uma escola com mais de duas mil histórias no tatame.
Uma plataforma. Todas as suas telas.
Assista no navegador, no celular ou na televisão. Seu primeiro treino já está escolhido. Doze minutos.
Assine em um minuto.
Receba o acesso na hora.
Comece o currículo hoje.
Quem já treina com o método.
Comecei a revisar as posições em casa e a diferença apareceu no sparring em três semanas.
Viajo muito a trabalho. Antes eu parava. Agora eu continuo o currículo de onde estiver.
O striking segue o mesmo padrão do tatame. É a escola inteira dentro do celular.
Uma aula avulsa na Sparta custa R$ 50,00. Um mês inteiro de acervo custa menos.
Abra o seu.
Entre para a plataforma oficial da metodologia Sparta e continue evoluindo em todos os dias em que você não estiver no tatame.